Ta hand om dig själv
När vi pratar om hälsa hamnar fokusen ofta på träning, kost och hälsosamt leverne. Att röra på oss, äta nyttigt, dricka måttligt med alkohol, äta våra vitaminer och sluta röka är saker vi får höra i princip genom hela livet. Vår hälsa är det viktigaste vi har och självklart är det otroligt viktigt att vi tar hand om våra kroppar och hjärnor på bästa sätt. De senaste kanske 10-20 åren har människor blivit allt mer hälsomedvetna och idag är det allt fler som tränar, äter nyttigt som till exempel GI-kost och dessutom är rökfria.
Hitta balansen
Den ökade medvetenheten är självklart fantastisk. Dock har även risken för ett osund hälsotänk ökat. Många blir nästan besatta av träning och fettsnål kost vilket kan leda till en sämre hälsa, både fysiskt och psykiskt. Att göra allting på ett lagom och balanserat sätt är alltid det viktigaste. Ingen kropp mår bra av överdrivet mycket träning, eller överdrivet fettsnål mat. På samma sätt som att kroppen inte heller mår bra av att aldrig röra på sig och endast äta fett, skräpmat och socker.
Att hitta en balans där man tränar kanske 2-4 gånger i veckan, äter nyttigt samtidigt som man ibland unnar sig en god fläskytterfilé, några glas vin och lite godis. Att göra allt i lagom stora doser är alltid det bästa. Överdrivet beteende är aldrig nyttigt, i något sammanhang. Ta hand om dig själv, träna, drick mycket vatten, sluta med rökningen, ät bra och varierad kost, unna dig onyttigheter i mindre mängder och gör det som får dig att må bra. Vårt psykiska välmående är minst lika viktigt som vårt fysiska och det ska man därför inte försumma.