Androlog.se

När vi pratar om hälsa fokuserar vi ofta på kost och träning som hjälper oss att få en bättre fysisk hälsa. Vad det dock inte pratas lika mycket om är den psykiska hälsan. I och med den stressiga och hektiska vardagen som många idag lever i har den psykiska ohälsan ökat. Stress leder ofta till oro och ångest som i sin tur leder till dålig sömn och konstant trötthet. Allt detta kan sedan ta ut sin rätt på den fysiska hälsan vilket gör att det är minst lika viktigt att ta hand om sitt psykiska välmående som sitt fysiska.

Att ta hand om sitt inre

När man bor i en storstad, trängs på bussar eller tunnelbana i rusningstrafik eller sitter i långa bilköer till och från arbetet, har barn som ska hämtas och lämnas, skjutsas till och från träningar, mat som ska planeras, handlas och lagas etcetera. Dessutom har många människor väldigt mycket utgifter, särskilt när man har barn, och samtidigt ska man kunna unna sig god mat och nöjen i vardagen, köpa sportgrejer och kläder till barnen, spara till en resa och även en buffert ifall bilen skulle gå sönder och så vidare. Allt det här påverkar oss självklart otroligt mycket och gör att många känner sig väldigt stressade och oroliga.

Att lite då och då skaffa barnvakt en helg och ”bara vara” tillsammans med sin partner kan göra större underverk än man kan tro. Känslan av att vara fri, utan planer, utan barn, kunna ta dagarna som de kommer, dricka gott vin och äta god mat i lugn och ro, ja allt det där gör underverk för vårt välmående och vårt inre lugn. Att börja på guidad meditation är något som många finner bra för själen och det inre välmåendet. Oavsett om man föredrar att lyssna på meditations-skivor eller om man hellre upprepar ett mantra för sig själv, eller någon annan form, så fungerar meditation i princip på samma sätt. Meditation stärker vårt inre, minskar vår stress, oro och ångest, förbättrar vår sömn, samt ger oss en mer harmonisk syn och sätt att hantera saker i vardagen.